Barriguinha, pneuzinho, pochete

Não quero fazer sua consciência pesar quando pedir um aperitivo no bar ou na praia. Mas, se você não quer ver o peso descer até a cintura em forma de pneu, pochete, a famosa barriguinha de chope é meu dever dar o alerta. Quando comecei a pesquisar sobre calorias em bebidas, achei o maior ícone da barriguinha de chope mais famoso do mundo, ele apareceu nas imagens do Google disparado...rs nada mais nada menos que Homer Simpson com a cerveja Duff....só podia ser ele e com isso levou pontos no meu blog, com seus hábitos não muito saudáveis...mas voltando você se segura no chope, mas de repente nem passa pela sua cabeça que a adição de álcool com refrigerante ou suco de frutas pode se revelar uma bomba calórica capaz de mandar sua dieta para o espaço. É meu caro leitor nem só o chope faz estragos...rs. Tudo bem que, depois de uma seqüência de caipirinhas, você consiga fazer o quatro, mas é bom reparar nas calorias antes de chamar o garçom e fazer seu pedido.

Um inocente drinque pode nem ser tão calórico assim. Um copo de suco de laranja de 300 mililitros contém 110 calorias, em média, enquanto uma caipirosca de limão, pouco mais de 120. O xis da questão é que você não bebe três sucos na seqüência, mas emborca fácil, fácil três caipirinhas. Não é?

Os ingredientes da mistura também podem fazer disparar o valor calórico do drinque (leite condensado, chocolate, licores...). Optar por cachaça, vodca ou saquê, ou rum, gim ou tequila, também faz diferença, já que o valor calórico das bebidas é variado. Um grama de álcool tem 7 calorias. Quanto maior a porcentagem do destilado, mais calórico o drinque. A informação vem especificada no rótulo da garrafa (atenção, em letras miúdas)...rs

Comes e Bebes

Aquele aperitivo para abrir o apetite antes da refeição realmente cumpre essa função — mesmo que você não queira. Conseqüentemente, faz você comer mais do que deveria. Beber aumenta a fome porque o álcool provoca no organismo um efeito cascata, estimulando o estômago a liberar ácido clorídrico, responsável pela digestão. Esperando o alimento, o sistema digestivo fica em estado de alerta e aumenta a vontade de comer. Portanto antes de beber, faça uma refeição leve ou evite ou diminua as porções que adicionem mais calorias como frituras, empanados e salgadinhos industrializados.

Nem sempre Vilão

Os benefícios para o coração, que já eram bem conhecidos no caso do vinho tinto (rico em flavonóides, substâncias antioxidantes), se estendem a outras bebidas. O álcool reduz a formação de placas de gordura nas artérias ao ativar no fígado a produção do HDL, que tira de circulação o excesso de LDL (o colesterol ruim). O álcool contribui para a dilatação do vaso, favorecendo o fluxo sangüíneo.

MODERAÇÃO

Antes que você arrisque criar por conta própria uma definição de “consumo moderado” VAI A DICA: Consulte uma nutricionista!!! Nem todos têm o mesmo metabolismo ou estão com peso saudável. Se a meta é se livrar de peso extra, coloque na balança também o fato de que uma mistura de pinga, vodca ou gim com suco ou refrigerante pode ser bem mais calórica do que uma cerveja.