Semana de Páscoa é tentação pura, é ovo de chocolate ao leite, crocante, branco, amargo sem esquecer do Colomba Pascoal, e como ninguém é de ferro aposto que você se esbaldou em todos eles, certo? Estou sentindo "cheirinho" de peso extra no ar..... É nem só você como várias pessoas burlaram sua dieta ou exagerou no chocolate, e olha que a páscoa é só uma vez ao ano, porém seu estoque dura muito mais que um dia, certo? Portanto, nada de ficar só olhando e passando vontade, porque a vida é feita de momentos felizes, e comer chocolate, vamos combinar que é um momento muito feliz! Onde está escrito que as que estão de dieta devem abrir mão dos doces para se manter em forma? Nada de pânico meninas, nada como uma boa orientação para fazer a diferença
Anote as dicas:
Na hora de comer chocolate pense que ele é gostoso e maravilhoso, então saboreie muito bem, porque ele tira o sono e faz você ter ansiedade, ocasionando em um aumento de apetite, portanto tente não comer de noite.
Horário certo de comer chocolate: Os melhores períodos são a manhã e o final da tarde. É quando ocorrem os picos de secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Para se livrar dele, nada melhor que um pouco de chocolate amargo assim você relaxa e ganha mais energia para a academia.
O ideal é comer 30 gramas diários, ou um pequeno tablete.
Outra dica é você derreter alguns quadradinhos de chocolate e jogar sobre uma banana ou qualquer outra fruta fatiada, como a fruta é rica em fibras ajuda na digestão e liberação de energia.
Na dose certa, comer chocolate pode ajudar a:
Relaxar
O chocolate tem em sua composição triptofano e magnésio, que estimulam diretamente a produção de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e felicidade).
- Ter mais energia
A cafeína e a teobromina, presentes no chocolate, são substâncias estimulantes que, em quantidade moderada, aumentam a concentração e o pique.
- Ficar de bem com a vida
Chocolate contém anandamida e metilxantinas, substâncias que estimulam os mesmos receptores cerebrais de bem-estar.
- Combater a TPM
No período pré-menstrual ocorrem alterações nos níveis hormonais do organismo feminino. Cai a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de felicidade, prazer e bem-estar. O déficit desse neurotransmissor aumenta a sensação de tristeza, tornando as mulheres mais irritáveis e deprimidas. Por isso, as mulheres na TPM (Tensão Pré-menstrual) tendem a comer mais chocolate, que contém um aminoácido chamado triptofano, responsável pela produção de serotonina no cérebro.
- Curtir a paixão
Os deliciosos chocolates contêm ainda feniletilamina, substância química liberada no cérebro quando vivemos um grande amor.
Alpino 1 unidade (30 g ) 70Kcal Bis 1 unidade (7,5 g ) 39Kcal Batom 1 unidade (16 g ) 66Kcal Charge 1 unidade (40 g ) 215Kcal Chocolate amargo 1 unidade (200 g ) 1.200Kcal Chocolate ao leite 1 unidade (200 g ) 1.080Kcal Chocolate branco 1 unidade (200 g ) 1.100Kcal Chokito 1 unidade (32 g ) 141Kcal Crunch 1 unidade (24 g ) 127Kcal Diamante Negro 1 unidade (30 g ) 156Kcal Galak 1 unidade (30 g ) 168Kcal Laka 1 unidade (30 g ) 165Kcal Lancy 1 unidade (30 g ) 160Kcal Milkybar1 unidade (28 g ) 130Kcal Ouro Branco 1 unidade (21,5 g ) 114Kcal Prestígio 1 unidade (33 g ) 143Kcal Sensação 1 unidade (10 g ) 49Kcal Sonho de Valsa 1 unidade (21,5 g ) 115Kcal Suflair branco 1 unidade (50 g ) 288Kcal Suflair 1 unidade (50 g ) 271Kcal Surpresa 1 unidade (30 g ) 163Kcal.
